Häufige mögliche Nebenwirkungen sind Blutergüsse, Blutungen und Blutgerinnsel. Dieses Risiko ist höher, wenn Sie blutverdünnende Arzneimittel einnehmen.

Eine weitere häufige mögliche Nebenwirkung ist die Verklumpung des Penis. Dies geschieht, wenn sich die Hyaluronsäure ungleichmäßig ablagert. Dies kann jedoch in der Regel durch eine Formung des Penis nach der Behandlung behoben werden. Außerdem wird die Hyaluronsäure im Laufe der Zeit auf natürliche Weise vom Körper absorbiert, und manchmal wird die Hyaluronsäure ungleichmäßig resorbiert. Dies kann auch zu einer Verklumpung des Penis führen. Dies kann nicht durch Formen gelöst werden.

Zu den seltenen, aber schwerwiegenden Nebenwirkungen gehört die Bildung von Granulomen. Dies geschieht, wenn Ihr Körper negativ auf die Hyaluronsäure reagiert und sich um sie herum ein harter Klumpen bildet. Eine weitere seltene, aber schwerwiegende Nebenwirkung ist Hautnekrose. Dies geschieht, wenn die Blutversorgung der Haut unterbrochen wird und ein Hautfleck abstirbt.

Eine Infektion des Penis ist eine weitere mögliche Nebenwirkung. Das Risiko hierfür ist äußerst gering, da die meisten Patienten nach der Behandlung Antibiotika erhalten.

Durch Websites wie Facebook, X (ehemals Twitter), Pinterest, und andere, ich konnte mit vielen dieser Blogger in Kontakt treten, als ich anfing. Während ich mein Unternehmen aufbaute, bin ich gereist, habe an Konferenzen teilgenommen und bei Veranstaltungen Vorträge gehalten. Ich hatte das Vergnügen, viele Blogger und Gesundheitsinfluencer persönlich kennenzulernen. Wir sind im Laufe der Jahre alle sehr zusammengewachsen! Einige von ihnen konnte ich sogar noch besser kennenlernen, da sie in meiner Nähe wohnen. Einige meiner Bloggerkollegen sind liebe Freunde von mir.

Hier ist eine Liste der Gesundheitsblogs, die ich gelesen habe oder die mir in der Vergangenheit gefallen haben. Sie behandeln eine Vielzahl von Gesundheitsthemen und Wellness-Tipps für einen gesünderen Lebensstil. Ich habe es genossen, jeden dieser Autoren im Laufe der Jahre kennenzulernen, und ich hoffe, dass Sie sie auch hilfreich und informativ finden!

Hier finden Sie echte Lebensmittelrezepte, DIY-Produkte und Neuigkeiten zur Naturgesundheit.

Gesundheits- und Wellness-Blogs

Ganz neue Mutter – Adrienne hatte im Laufe ihres Lebens und in ihrer Familie mit einer Menge gesundheitlicher Herausforderungen zu kämpfen. Sie schreibt über ihre Erfahrungen bei der Heilung ihrer Gesundheitsprobleme durch echte, gesunde Rezepte und eine gesunde Lebensweise.

Mit Kräutern aufwachsen – Meagan ist eine RN-Kräuterkundlerin und veröffentlicht großartige Kräuterrezepte, gesunde Ernährungsmöglichkeiten und Informationen über ein natürliches Leben.

Gesundheit, Heimat und Glück – Cara hat einen tollen Blog, der viele wunderbare Ressourcen für GAPS und allergiefreies Leben für ein gesünderes Leben bietet. Wenn Sie oder Ihre Familie mit gesundheitlichen Problemen wie Darmproblemen und Allergien zu kämpfen haben, ist dies eine großartige Ressource.

Sparsam nachhaltig – In diesem Blog geht es darum, sich auf das Wesentliche im Leben zu konzentrieren, ohne viel Unnötiges. Es enthält großartige Informationen zu Homesteading, Nachhaltigkeit und pflanzlichen/natürlichen Heilmitteln.

Mama Natural – Tonnenweise Informationen zu Schwangerschaft, Stillzeit, Babys und Kleinkindern, natürlicher Elternschaft und Frauengesundheit in diesem Blog. Sie überprüft auch, welche Produkte und Nahrungsergänzungsmittel für Mütter und Babys am besten geeignet sind. Genevieve und ihr Mann Michael haben auch einen tollen YouTube-Kanal mit Videos. Außerdem können Sie sich den Podcast ansehen, den Genevieve und ich zusammen gemacht haben.

Zivilisierter Höhlenmensch – Ich liebe die Paläo-Rezepte auf diesem Blog, insbesondere alle getreidefreien Dessertoptionen. Meine Kinder lieben es, diese besonderen Leckereien zuzubereiten!

Mommypotamus – Ich scherze immer, dass Heather und ich so ähnlich denken, dass wir ein gemeinsames Gehirn haben müssen! Sie bloggt über natürliches Leben, echtes Essen, DIY-Beauty-Rezepte und mehr. Wir haben im Laufe der Jahre auch einige Podcast-Folgen zusammen gemacht.

Gepflegte Küche – Jennys Blog bietet großartige Rezepte für echte Lebensmittel – traditionell zubereitet, saisonal, vollwertig und nur minimal verarbeitet. Ich finde es toll, dass sie Rezepte für jede Jahreszeit anbietet. Echtes Essen zuzubereiten ist eine der besten Möglichkeiten, Ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen (ohne einen Personal Trainer oder Ernährungsberater engagieren zu müssen!).

Küchenverantwortung – Katie ist TEDx-Rednerin und hat ihren eigenen Kurs erstellt, um Kindern das Kochen beizubringen (was Sie hier selbst sehen können!). Auf ihrem Blog teilt sie köstliche Rezepte, Gesundheitsinformationen und Anleitungen zum natürlichen Leben. Die Podcast-Folgen, in denen ich sie interviewe, finden Sie auch hier.

Kelly the Kitchen Kop – Dieser Blog behandelt Kurzanleitungen für Gesundheit und Wohlbefinden, einfache Rezepte und einfache Ratschläge. Kelly hat eine Menge nahrhafter Rezepte, die sich auf gesunde Ernährung konzentrieren.

Lebensmittel-Renegade – Kristen ist Gesundheits- und Ernährungspädagogin. Sie bietet Ressourcen zum Entschlüsseln von Etiketten sowie echte Lebensmittelrezepte und Gesundheitsinformationen.

Gestärkter Unterhalt – Laurens Blog bietet intuitive Informationen zu Essen, Ernährung und Lebensstil mit vielen tollen Rezepten und Gesundheitstipps. In den letzten Jahren hat sie sich mehr auf die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden konzentriert (was so wichtig ist!). Unsere Podcast-Folge können Sie hier anhören.

Knusprige Betty – Dieser Blog für gesundes Leben bietet DIY-Rezepte für natürliche Schönheit sowie praktische Tipps für Zuhause und ein bewusstes Leben. Selbstfürsorge hat viele gesundheitliche Vorteile, und Betty hat einige tolle DIYs, die genau das bewirken!

Welche Art von Blog-Themen und -Beiträgen lesen Sie gerne? Teilen Sie es unten!

Authentisches italienisches Essen hat in unserer Familie eine große Tradition. Im Laufe der Jahre habe ich mir viele gesunde Variationen unserer italienischen Lieblingsgerichte ausgedacht, die zu unserem Lebensstil passen. Eines der köstlichsten Rezepte ist diese hausgemachte Spaghettisauce, die hervorragend zu Reisnudeln, Zucchininudeln und natürlich zu hausgemachten Fleischbällchen passt.

Warum hausgemachte Pastasauce?

Vor Jahren wurde ich in das beste Spaghettisaucenrezept meiner Nonna eingeweiht, das vorgefertigte Tomatensauce aus der Dose und gewürfelte Tomaten (die sie wahrscheinlich selbst eingemacht hat) verwendet. Ein Jahr lang habe ich versucht, das Rezept mit frischen Tomaten nachzuahmen, da wir reichlich davon aus unserem Garten hatten, und habe mir mein eigenes Nudelsaucenrezept ausgedacht. Passt hervorragend zu hausgemachten „Spaghetti“ und Fleischbällchen, besonders mit etwas Parmesankäse.

Ich teile heute meine Variationen von beiden:

So bereiten Sie Pastasauce aus frischen oder eingemachten Tomaten zu

Wenn Sie mit frischen Tomaten arbeiten, verwenden Sie das erste Rezept. Wenn Sie Dosentomaten verwenden, verwenden Sie die zweite. Ich koche das auf dem Herd, aber Sie können es bei Bedarf auch in einem Crockpot oder Slow Cooker köcheln lassen.

Obwohl „Nonnas Rezept“ immer noch der Goldstandard für Spaghettisauce in unserer Familie ist, bin ich mir nicht sicher, ob ich das Geheimrezept preisgeben darf. Stattdessen teile ich meine eigenen Variationen. Ich weiß, dass ich einen Teil ihres Geheimnisses verraten kann: ein Stück Karotte in die Soße zu werfen, während sie kocht. Dadurch wird die Säure der Tomaten absorbiert und es entsteht eine süßere Sauce. Außerdem entfällt die Notwendigkeit eines Süßungsmittels, um den Säuregehalt zu reduzieren.

Diese Spaghettisauce eignet sich hervorragend für ein einfaches Abendessen unter der Woche, besonders wenn Sie sie für später zubereiten können. Außerdem schmeckt es unserer Meinung nach viel besser als Soße aus dem Glas aus dem Laden.

So verwenden Sie hausgemachte Pastasauce

Wahrscheinlich haben Sie beim Lesen dieses Beitrags bereits ein Rezept im Kopf, aber dieses ist unendlich vielseitig und eignet sich hervorragend für viele Rezepte. Die Rezeptvariante mit frischen Tomaten eignet sich hervorragend für die Tomatensaison, und im Winter kann ich oft noch Extras verwenden.

Es passt hervorragend zu italienischer Wurst, Rindfleisch und sogar Putenhackfleisch. Ich serviere es oft mit Zucchininudeln und gehackten Paprikaschoten für zusätzliches Gemüse.

Ich verwende diese Soße in:

So machen Sie Ihre eigene Pastasauce

Sie können problemlos eine große Menge dieser Saucen zubereiten und für die spätere Verwendung aufbewahren. Ich mache das oft, wenn wir reichlich Tomaten aus dem Garten haben. Es gibt wirklich keinen Grund, das Rezept aus Dosentomaten zu verwenden, da es schnell zubereitet ist und kein zusätzlicher Schritt erforderlich ist.

Anleitung zum Einmachen von selbstgemachter Tomatensauce

Ich folge diese Anleitung zum Einmachen meiner selbstgemachten Tomatensauce. Es gibt einige Debatten darüber, ob es in Ordnung ist, Tomatenprodukte in einem Wasserbad zu baden oder nicht. Der allgemeine Konsens scheint zu sein, dass Tomaten für die Wasserbadkonservierung fraglich sind, da der pH-Wert manchmal nicht ganz sauer genug ist. Eine Lösung besteht darin, zum Einmachen 1 Teelöffel Zitronensaft pro Pint hinzuzufügen oder den pH-Wert zu überprüfen, um sicherzustellen, dass er 4,4 oder weniger beträgt.

Ich ziehe es vor, nur Druckdosen nach meinem Geschmack zu verwenden Druckscanner Anweisungen. Der Druck reicht aus, um alle Botulismussporen abzutöten, und gilt als sicher für Tomaten.

Wie man selbstgemachte Tomatensauce einfriert

Wenn das Einmachen nicht Ihr Ding ist, können Sie diese hausgemachte Soße auch einfrieren. Ich friere gerne in Einmachgläsern in Quart-Größe ein (hier ist wie) oder Metallbehälter, um den Kunststoff in Gefrierbeuteln zu vermeiden. Sie können diese Soße nach dem Abkühlen auch in einem luftdichten Behälter einfrieren.

Wie verwenden Sie Spaghettisauce am liebsten? Hinterlasse einen Kommentar und lass es mich wissen!

Während dies typische Alterungsmeilensteine ​​für Männer sind, könnten sie auch Anzeichen einer benignen Prostatahyperplasie (BPH) sein, einer häufigen Erkrankung, die man nicht ignorieren sollte, sagt er Dr. Michael Wardein Familien- und Sportmediziner bei Befürworten Sie das Gesundheitswesen.

„BPH, auch bekannt als vergrößerte Prostata, tritt bei den meisten Männern mit zunehmendem Alter auf. Dies geschieht, wenn das die Prostata umgebende Gewebe dicker wird und die Fähigkeit der Harnröhre, den Urin aus dem Körper zu transportieren, beeinträchtigt, was zu Schwierigkeiten beim Wasserlassen führt“, erklärt Dr. Ward.

Im Anfangsstadium empfinden manche Männer die BPH als beherrschbares Ärgernis. Wenn eine vergrößerte Prostata jedoch unbehandelt bleibt, kann sie zu Harnwegsinfektionen, Nierensteinen, Nierenschäden und der Unfähigkeit, Urin auszuscheiden, führen, was eine Korrektur durch einen chirurgischen Eingriff erfordert. Glücklicherweise erhöht eine vergrößerte Prostata nicht unbedingt das Risiko, an Prostatakrebs zu erkranken.

„Wir sind nicht wirklich sicher, was BPH verursacht, aber einige Forscher spekulieren, dass es durch Veränderungen des männlichen Fortpflanzungshormons verursacht werden könnte, ähnlich den Veränderungen, die Frauen in den Wechseljahren erleben“, sagt Dr. Ward.

Neben dem Alter besteht auch bei Männern, bei denen in der Familienanamnese Prostatavergrößerungen, Diabetes, Herzprobleme und Fettleibigkeit aufgetreten sind, ein Risiko für BPH. Um festzustellen, ob Sie an BPH leiden, sind möglicherweise eine körperliche Untersuchung sowie Urin- und Blutuntersuchungen erforderlich.

Wenn bei Ihnen BPH diagnostiziert wird, gibt es zahlreiche Möglichkeiten zur Behandlung der Symptome, darunter Medikamente, Ernährungsumstellungen und minimalinvasive chirurgische Eingriffe.

Dr. Ward sagt, dass Ihr Hausarzt mit Ihnen zusammenarbeiten kann, um einen Behandlungsplan zu entwickeln, der Ihrem Alter, der Größe Ihrer Prostata und Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand entspricht.

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MQ-Botschafter Tommy Hattoder auch Schauspieler und Aktivist für psychische Gesundheit ist, unterhielt sich mit uns, um uns von seinen Erfahrungen mit psychischen Erkrankungen zu erzählen und zu erklären, warum er sich für MQ Mental Health Research interessierte.

Tommy, vielen Dank für das Gespräch mit uns. Erstens: Was sind Ihre Interessen und Lieblingsbeschäftigungen am Leben?

Zu meinen Interessen gehören Surfen, Wandern, Reisen, Kochen und Sport. Was mir am Leben am besten gefällt, ist, in der Natur zu sein und präsent zu sein, Zeit mit geliebten Menschen zu verbringen und jeden Moment zu schätzen, den ich atme.

Könnten Sie uns bitte eine Zusammenfassung Ihrer Erfahrungen mit psychischen Erkrankungen geben?

Ich bin mit dem Gefühl aufgewachsen, dass ich jedem anderen Mann unterlegen bin. Ich wollte schlank und fit sein wie sie, da ich dachte, das sei der Körpertyp, den die Gesellschaft und mein Umfeld von mir wollten. Dies führte zu vielen negativen Auswirkungen auf mein Körperbild und zu Essstörungen (Bulimie, Anorexie, Muskeldysmorphie). Selbst als ich mich in die Unterhaltungsbranche wagte, hatte ich immer noch Probleme mit dem Körperbild, da ich mein Selbstwertgefühl ständig mit der Bestätigung anderer verglich.

Wann haben Sie zum ersten Mal Symptome einer psychischen Belastung festgestellt? Und was waren das für Symptome?

Während einer Reise zu meiner Familie in Thailand begann ich unsicher zu werden, was meine Körperform und -größe anging. Natürlich sind die Menschen in Asien schlanker gebaut. Wenn ich also unbeabsichtigt Kommentare bekam, dass ich größer sei, begann ich, bewusster auf mein Aussehen zu achten. In Verbindung mit der Tatsache, dass ich Fernsehsendungen sah, in denen die beliebten Männer als Typen dargestellt wurden, die in Form waren und einen guten Körper hatten, verspürte ich den Druck, so zu sein wie sie. Ich befand mich in einer Zeit des Selbsthasses und des Hasses auf mein Aussehen.

Was verstehen Sie über die Ursachen Ihrer Erkrankung? Obwohl meine eigenen Erfahrungen mit Essstörungen durch ein negatives Körperbild ausgelöst wurden, möchte ich noch einmal betonen, dass nicht alle Essstörungen auf Probleme mit einem negativen Körperbild zurückzuführen sind. Es gibt viele Essstörungen, die durch andere psychische Erkrankungen oder traumatische Umstände ausgelöst werden können. Daher ist es wichtig, dies hervorzuheben.

Mit welcher Stigmatisierung sind Sie in Bezug auf die öffentliche Wahrnehmung konfrontiert?

Leider bin ich mit dem Stigma konfrontiert, dass jemand, der in der Unterhaltungsbranche arbeitet oder als „konventionell attraktiv“ gilt, keine Probleme mit dem Körperbild haben kann. Ich sehe mich selbst nicht so und habe mich auch nie so gesehen, als ich aufgewachsen bin. Ich verstehe, wenn die Leute das sagen, aber mein Job sollte mein Selbstverständnis nicht beeinträchtigen. Die Transparenz darüber, dass jeder diese Art von Gefühlen erleben kann, trägt dazu bei, die Erzählung voranzutreiben, dass es nichts Perfekteres gibt.

Welches Missverständnis über Ihre Krankheit ärgert Sie am meisten?

Das Missverständnis, dass Probleme mit dem Körperbild ein weibliches Merkmal seien. Das ist einfach nicht der Fall. Jeder einzelne Mensch auf diesem Planeten hätte sich irgendwann in seinem Leben unzulänglich oder unzufrieden mit der Art und Weise gefühlt, wie er aussieht. Mit der psychischen Gesundheit von Männern ist bereits ein Stigma verbunden, das Körperbild jedoch noch mehr.

Für jeden mit psychischen Problemen ist es wichtig zu wissen, dass Hilfe verfügbar ist. Wie haben Sie Hilfe für Ihre Beschwerden erhalten? Was haben Sie hilfreich gefunden und warum?

Es hat mir wirklich geholfen, Menschen zuzuhören, die ihre Geschichten erzählen, und Zugang zu Organisationen für psychische Gesundheit zu haben. Es bedurfte mehrerer Fahrten zum Hausarzt, um endlich ein gewisses Maß an Verständnis und Anerkennung dafür zu bekommen, was ich durchmachte – auch wenn ich mich zu diesem Zeitpunkt selbst in Verleugnung befand.

Glauben Sie, dass Ihre Umstände Sie als Person geprägt haben? Wenn ja warum?

Oh, auf jeden Fall. Die Reise, die ich unternommen habe, hat mich völlig geprägt. Es hat mich gelehrt, freundlicher zu mir selbst zu sein, aber auch widerstandsfähiger zu sein.

Die größte Lektion, die ich gelernt habe, die ich wahrscheinlich nicht gelernt hätte, wenn ich mich auf diese Reise begeben hätte, war ganzheitliches Wohlbefinden und Gesundheit. Ich habe viel Zeit darauf verwendet, herauszufinden, wie ich durch die Pflege meines Körpers die beste Version meiner selbst werden kann. Nachdem ich eine Essstörung erlebt hatte und sah, wie schlecht ich aussah, war das der Auslöser dafür, Gesundheit auf andere Weise zu verstehen – wie Ernährung und Bewegung mir und meinem Körper helfen können, nicht nur aus der Sicht des Aussehens.

Was ist Ihnen in den letzten Jahren am psychischen Wohlbefinden anderer Menschen aufgefallen?

Die Pandemie hat der psychischen Gesundheit der Menschen im Hinblick auf ihr Körperbild großen Schaden zugefügt. Wir telefonierten ständig in den sozialen Medien, weil wir nichts anderes tun konnten, und dann werden einem Bilder von Menschen präsentiert, die großartig in Form sind, trainieren und im Allgemeinen großartig aussehen. Auch TikTok ist durch den Lockdown zu dem Biest geworden, das es ist. Kein Wunder, dass es einen Anstieg der Anrufe bei Beratungsstellen für psychische Gesundheit rund um das Körperbild bei Menschen im Alter von 16 bis 24 Jahren gab.

Manchmal denken die Leute vielleicht, Genesung sei eine gerade, verlässliche lineare Linie des Fortschritts. Wenn Sie auf Ihre Erfahrungen mit der psychischen Gesundheit zurückblicken, wie würden Sie Ihren weiteren Weg der Genesung oder der Herausforderungen beschreiben?

Ich habe mich in allen Aspekten meines Lebens immer als „work in progress“ bezeichnet. Ich bin noch nicht am Ende meiner Reise angelangt und es ist etwas, das ich im Moment noch durchquere. Ich bin an einem besseren Ort, navigiere aber immer noch. Wenn ich meine Reise auf ein Blatt Papier zeichnen würde, würde sie wie eine schnörkelige Linie aussehen, die von links nach rechts, von oben nach unten und nur im Kreis verläuft, sodass sie sich die ganze Zeit langsam vorwärts bewegt.

Nun ein Blick in die Zukunft. Was muss sich in der Gesellschaft ändern, wenn es um psychisches Wohlbefinden oder psychische Erkrankungen geht?

Das Stigma rund um das Körperbild und Essstörungen bei Männern. Das ist der Grund, warum ich mich so intensiv für die Kampagne einsetze, weil ich alle Arten von Geschichten präsentiere, darunter auch meine eigene, damit die Leute mitreden können und wissen, dass sie mit ihren Gefühlen nicht allein sind. Ich denke, dass die Medien und die Gesellschaft in Bezug auf Körperpositivität bei allen Geschlechtern transparenter sein können.

Welche Rolle kann Bildung für die Zukunft der psychischen Gesundheit spielen?

Bildung muss sich grundlegend ändern. Der Fokus muss stärker auf Lebenskompetenzen und Wohlbefinden durch Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit gelegt werden. Wenn Sie Ihr Wohlbefinden in den Vordergrund stellen, sind Sie auf natürliche Weise in der Lage, Informationen und Wissen besser aufzunehmen.

Wie sind Sie zu MQ gekommen? Warum sind Sie Botschafter für uns geworden?

Ich wollte mich bei MQ engagieren, weil ich die unglaubliche Arbeit und die Kampagnen gesehen habe, die sie für die psychische Gesundheit von Männern geleistet haben, und das Gefühl hatte, dass unsere Ziele übereinstimmen. Die Zusammenarbeit mit MQ war wirklich positiv und hat dazu beigetragen, die Agenda zur Entstigmatisierung von Körperbildproblemen bei Männern voranzutreiben.

Was ist das Besondere an MQ?

MQ leistet fantastische Arbeit und Forschung zu psychischen Erkrankungen und investiert wirklich viel Arbeit, um neue bahnbrechende Forschungsergebnisse in den Vordergrund zu rücken und das Leben zu verbessern.

Wir danken Tommy dafür, dass er seine Geschichte erzählt und hervorgehoben hat, warum Forschung für die psychische Gesundheit wichtig ist und warum die Arbeit von MQ Mental Health Research fortgesetzt werden muss.

Die Forschung zu diesem Thema hat zugenommen, um zu verstehen, warum dies geschieht, und eine aktuelle Literaturübersicht von Barnby und Kollegen (2023) bietet einen Überblick über die Evidenzbasis. Der Bericht fasst zusammen, was wir bisher über Filzpräsenz wissen, hebt aber auch Bereiche hervor, die weiterer Untersuchung bedürfen.

Methoden

Barnby und Kollegen (2023) führten eine Literaturrecherche durch, um relevante Forschungsarbeiten zur Filzpräsenz zu sammeln und diese zusammenzufassen. Sie durchsuchten PubMed und Google Scholar nach relevanten Schlüsselwörtern wie „gefühlte Präsenz“, „gefühlte Präsenz“, „Extracampin-Halluzination“, „nicht-klinische Stimmhörer“ und „Heautoskopie“, um sich auf Artikel zu beschränken, die Erfahrungen mit gefühlter Präsenz untersuchten . Sie schlossen auch Schlüsselwörter wie „Gehirnläsion“, „Epilepsie“ und „Psychose“ ein, um Artikel zu finden, die sich mit Episoden von Filzpräsenz in bestimmten klinischen Populationen befassten. Da es sich hierbei um eine Literaturübersicht und nicht um eine systematische Übersicht handelt, wurde kein systematischer und umfassender Suchansatz verfolgt, sondern der Schwerpunkt wurde auf Schlüsselartikel gelegt, die entweder den Forschern bekannt waren oder in den Referenzlisten dieser Schlüsselartikel enthalten waren. Der Großteil der eingeschlossenen Literatur war in englischer Sprache verfasst, obwohl es im Ermessen der Forscher einige Ausnahmen gab.

Ergebnisse

Dieser Aufsatz unterteilt die aktuelle Forschung in drei Kategorien: die Philosophie und Phänomenologie der Filzpräsenz, klinische und nichtklinische Korrelate sowie theoretische Modelle und Mechanismen. Den Forschern zufolge zeigen Studien zur Erfahrung der gefühlten Präsenz, dass es keine gemeinsame Art und Weise gibt, wie sie erlebt wird; Verschiedene Menschen erleben es auf unterschiedliche Weise. Maßnahmen, die zur Erfassung der Episode gefühlter Präsenz einer Person verwendet werden, neigen dazu, diese in zwei Dimensionen zu messen: der Identität der gefühlten Präsenz und ihres Ortes. Die Erfahrungen mit der gefühlten Präsenz können jedoch im Laufe der Zeit variieren. Sie können nicht sicher sein, dass eine zu einem Zeitpunkt durchgeführte Maßnahme die Erfahrung zu einem anderen Zeitpunkt widerspiegelt.

Die in dieser Übersicht zusammengefassten Forschungsergebnisse untersuchten, wie verschiedene klinische und nichtklinische Gruppen anfälliger für das Erleben von Filzpräsenz zu sein scheinen. Es scheint häufig bei Menschen mit Psychosen und anderen Erkrankungen, die das Gehirn betreffen, wie Parkinson, Epilepsie und Hirntumoren, vorzukommen. Dennoch ist es auch in nichtklinischen Gruppen relativ weit verbreitet, beispielsweise bei denen, die psychoaktive Drogen, insbesondere Ayahuasca, einnehmen, und bei Menschen, die den Verlust eines geliebten Menschen erleiden.

Aktuelle Theorien darüber, wie gefühlte Präsenz stattfindet, beziehen sich in der Regel auf neuropsychologische Modelle, die die mögliche Beteiligung des temporoparietalen Übergangs, der Insula und des frontoparietalen Kortex hervorgehoben haben, da diese an verwandten Systemen wie der multisensorischen Integration, der Körperverarbeitung und der Unterscheidung des Selbst beteiligt sind und andere. Die Forscher betonten, dass die Beweise die Idee zu stützen scheinen, dass die gefühlte Präsenz auf einer Fehlfunktion der Fähigkeit des Gehirns beruht, zu erkennen, wo der Körper aufhört und wo ein anderer beginnt. Die Idee ist, dass Zustände oder Erfahrungen, die diese Gehirnbereiche beeinflussen, eine Episode gefühlter Präsenz auslösen können. Eine Studie in der Rezension unterstützte diese Idee, indem sie elektrische Stimulation in diesen Gehirnregionen einsetzte, um die Wahrscheinlichkeit einer gefühlten Präsenz zu erhöhen. Studien, die die Auswirkungen psychoaktiver Drogen untersucht haben, scheinen auch zu zeigen, wie gefühlte Präsenz aus der Störung der Fähigkeit Ihres Gehirns entsteht, sich von anderen zu unterscheiden.

Schlussfolgerungen

Barnby und Kollegen (2023) kamen zu dem Schluss, dass wir zwar durch die Forschung ein gutes Verständnis der Filzpräsenz entwickeln, es aber immer noch viele Lücken gibt, die einer weiteren Erforschung bedürfen. Es scheint wahrscheinlich, dass die gefühlte Präsenz auf etwas zurückzuführen ist, das die normale Gehirnverarbeitung stört, aber uns fehlt immer noch ein umfassender theoretischer Rahmen, um die genauen Prozesse vollständig zu erklären. Mit anderen Worten: Die Forschung steckt noch in den Kinderschuhen. Dennoch wissen wir immer noch, dass diese Erfahrung recht häufig vorkommt, insbesondere in bestimmten klinischen Gruppen.

Starken und Einschränkungen

Die Rezension gibt einen guten Überblick über die wichtigsten Forschungsergebnisse zur Filzpräsenz, was für ein Thema wichtig ist, zu dem es noch nicht viele Studien gibt. Die Autoren dieses Artikels sind Experten für Filzpräsenz, daher ist es wahrscheinlich, dass sie die wichtigsten Artikel kennen, die derzeit in der Literatur verfügbar sind. Sie durchsuchten außerdem zwei große Forschungsdatenbanken über einen längeren Zeitraum, um die Chancen zu erhöhen, andere relevante Arbeiten zu finden. Die verwendeten Suchbegriffe scheinen für Felt-Presence geeignet zu sein, was auch dazu beigetragen hätte, möglichst viele geeignete Arbeiten zu finden.

Der Hauptnachteil dieser Forschungsarbeit besteht darin, dass die Autoren bei der Überprüfung keinen systematischen Ansatz gewählt haben. Sie gaben zwar die von ihnen verwendeten Suchbegriffe und den verwendeten Zeitraum an, erwähnten jedoch nicht das Einschluss- oder Ausschlusskriterium, das bei der Auswahl der Beiträge für die Überprüfung verwendet wurde. Dies bedeutet, dass es sehr schwierig ist, diese Überprüfung unabhängig zu reproduzieren, um zu testen, ob ihre Ergebnisse zuverlässig sind. Die Autoren haben auch die Frage, die sie in diesem Artikel beantworten wollten, nicht vollständig dargelegt. Wollten sie nur einen kurzen Überblick über die Literatur geben oder wollten sie die Grenzen der aktuellen Forschung hervorheben? Oder wollten sie beides? Es ist sehr schwierig, die Hauptziele des Papiers mit Sicherheit zu kennen, wenn sie nicht klar dargelegt werden.

Ein Vorteil systematischer Überprüfungen besteht darin, dass eine Qualitätsbewertung der einbezogenen Studien erwartet wird (Siddaway, Wood & Hedges, 2019). Leider schien dies bei der betreffenden Überprüfung nicht der Fall zu sein, sodass wir kein objektives Maß dafür haben, wie valide und zuverlässig die Ergebnisse der einbezogenen Studien sind. Es ist sehr wichtig, dem Leser einen Qualitätsmaßstab zu liefern, damit er weiß, wie stark die Evidenz für die in der Rezension gezogenen Schlussfolgerungen ist. Ich habe den Eindruck, dass die Forscher nach eigenem Ermessen entschieden haben, welche Studien einbezogen werden. Dies eröffnet das Potenzial für Vorurteile gegenüber oder gegen bestimmte Studien. Die Forscher wiesen zu Recht auf eine Voreingenommenheit hin, nämlich dass die meisten eingeschlossenen Studien auf Englisch verfasst waren. Wie sieht es jedoch mit anderen möglichen Vorurteilen aus? Woher wissen wir, dass die Autoren nicht überwiegend Studien ausgewählt haben, die von Forschern verfasst wurden, zu denen sie persönliche oder berufliche Beziehungen haben, und dass sie sich nicht von Forschern entschieden haben, die ihnen weniger bekannt waren? Was wäre, wenn Studien minderwertige Methoden verwenden würden, wodurch ihre Ergebnisse weniger valide oder zuverlässig wären? Eine systematische Überprüfung soll diese Bedenken ausräumen, und daher wäre dieser Ansatz gegenüber der Entscheidung von Barnby & Kollegen (2023) vorzuziehen gewesen.

Implikationen für die Praxis

Auch wenn diese Überprüfung aufgrund des Fehlens eines systematischen Ansatzes einige Nachteile aufweist, hat das Papier wirklich hervorgehoben, wie häufig die gefühlte Präsenz vorkommt und bei welchen Gruppen die Wahrscheinlichkeit größer ist, dass sie davon betroffen ist. Mehrere klinische Klientengruppen scheinen oft das Gefühl zu haben, dass jemand anderes bei ihnen im Raum ist, obwohl es dafür Hinweise gibt. Dies kann sehr beängstigend sein, insbesondere zusammen mit anderen Symptomen, die möglicherweise auftreten. Eine Person, die mit einer Psychose zu kämpfen hat, könnte neben der gefühlten Präsenz auch belastende akustische Halluzinationen haben, was ihr allgemeines Leiden nur noch verstärkt. In dieser Überprüfung wurde hervorgehoben, dass Ärzte erwägen sollten, ihre Patienten zu fragen, ob bei ihnen ein Gefühlsgefühl aufgetreten ist, damit sie dabei helfen können, es zu normalisieren, und mit dem Klienten zusammenarbeiten, um Wege zu finden, die daraus resultierenden negativen Auswirkungen zu lindern.

Der Bericht hat auch mehrere Wege für zukünftige Forschung klar aufgezeigt. Beispielsweise scheint es derzeit kein psychometrisches Maß für die gefühlte Präsenz zu geben, das nützlich wäre, um die Erfahrung einer Person mit diesem Phänomen besser zu verstehen. Es könnte dann mit anderen Teilen der Bevölkerung verglichen werden, um zu untersuchen, ob die Erfahrung einer Person intensiver oder häufiger als der Durchschnitt ist. Es ist auch klar, dass wir einen umfassenden Rahmen benötigen, um zu verstehen, warum gefühlte Präsenz erlebt wird. Einige Studien, die in der Übersicht hervorgehoben wurden, haben einen Teil der neuropsychologischen Literatur untersucht, um dieses Problem anzugehen, es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um belastbare Theorien zu entwickeln.

Eines der wichtigsten Ergebnisse dieser Überprüfung ist Folgendes Gefühlte Präsenz ist eine normale Variation menschlicher Erfahrung. Die meisten Menschen können unter den richtigen Umständen damit konfrontiert werden, sei es durch eine Episode einer Schlaflähmung oder durch den Verlust einer Person, die ihnen sehr nahe steht. Wenn Sie jemals das Gefühl haben, dass Sie in einem ansonsten leeren Raum nicht allein sind, machen Sie sich keine allzu großen Gedanken darüber, es Ihrer Familie, Ihren Freunden oder Ihrem medizinischen Fachpersonal zu sagen. Sie werden überrascht sein, wie viele andere Menschen diese Erfahrung auch gemacht haben!

Interessenbekundung

Keine Interessen angegeben.

Links

Primärpapier

Barnby, JM, Park, S., Baxter, T., Rosen, C., Brugger, P. & Alderson-Day, B. (2023). Die Erfahrung der gefühlten Präsenz: Von der Erkenntnis bis zur Klinik. The Lancet Psychiatry, 10(5), 352–362. https://doi.org/10.1016/S2215-0366(23)00034-2

Weitere Referenzen

BBC (2023a). Warum manche Menschen aufwachen und sich nicht bewegen können. Abgerufen am 12. November 2023 von https://www.bbc.com/future/article/20230420-the-nightmares-that-paralyse-you-in-your-sleep

BBC (2023b). „Gefühlte Präsenz“: Warum wir uns manchmal unsichtbar fühlen. Abgerufen am 12. November 2023 von https://www.bbc.com/future/article/20230526-felt-presence-why-we-sometimes-feel-invisible-others

Siddaway, AP, Wood, AM und Hedges, LV (2019). So führen Sie eine systematische Überprüfung durch: Ein Best-Practice-Leitfaden für die Durchführung und Berichterstattung von narrativen Überprüfungen, Metaanalysen und Metasynthesen. Jahresrückblick auf die Psychologie, 70(1), 747–770. https://doi.org/10.1146/annurev-psych-010418-102803

Bildnachweis

„Erektile Dysfunktion, niedriger Testosteronspiegel und Unfruchtbarkeit können allesamt Indikatoren für größere Gesundheitsrisiken sein“, sagt er Dr. H. Merrill MatschkeUrologe und medizinischer Direktor für Männergesundheit bei Aurora Health Care. „Wenn der Patient jung ist und keine eindeutige Ursache wie etwa ein Trauma vorliegt, ist es eine gute Idee, vor Beginn einer Behandlung eine Untersuchung auf Herzerkrankungen durchzuführen. Die Patienten sind überrascht, als sie erfahren, dass die beiden Probleme miteinander verknüpft sind.“

Wie hängen sie zusammen? Der Zusammenhang ist wahrscheinlich auf eine Funktionsstörung der inneren Auskleidung (Endothel) und der glatten Muskulatur der Blutgefäße zurückzuführen. Dies wird als endotheliale Dysfunktion bezeichnet und ist die Hauptursache für die Verengung der Arterien, die das Herz mit Blut versorgen, sowie für Schäden an der Gefäßhydraulik des Penis.

Auch die Bildung von Plaque in den Arterien (Atherosklerose) verringert die Durchblutung des Penis.

„Wenn ein Patient wegen einer erektilen Dysfunktion oder Fruchtbarkeitsproblemen zu mir kommt, ist das wie ein Kanarienvogel im Kohlebergwerk. Ich weiß, dass er ein Herzpatient sein könnte“, sagt Dr. Matschke. Um seinen Standpunkt zu verdeutlichen, verwendet Dr. Matschke die Gedächtnisstütze: „ED = ED = ED“ – was übersetzt so viel bedeutet wie „endotheliale Dysfunktion ist gleich erektile Dysfunktion ist gleich früher Tod.“

Das Verständnis der zugrunde liegenden Probleme der ED und ihres Zusammenhangs mit Herzerkrankungen beeinflusst auch Behandlungsentscheidungen. „Bei einer möglichen Herzerkrankung entscheiden wir uns für eine regenerative Therapie mittels Stoßwellentherapie geringer Intensität (LISWT) anstelle der medikamentösen Behandlung“, erklärt Dr. Matschke.

Bei LIWST nutzt die Stoßwelle die körpereigenen Heilungswege, indem sie Gefäß-, Nerven- und Stammzellwachstumsfaktoren freisetzt, um das beschädigte Gewebe in den Schwellkörpern des Penis zu heilen. „Es ist ein sinnvoller Teil eines integrierten Behandlungsansatzes für den richtigen Patienten. Das Risiko ist gering bis gleich Null, und es kann erfolgreich sein, ohne dass eine Langzeitmedikation erforderlich ist.“

Männergesundheitszentren bieten Patienten eine tiefere, ganzheitliche Sichtweise, die ihnen hilft, ein Leben lang gesund zu bleiben, anstatt isolierte Probleme zu behandeln, sobald sie auftreten. „Die Probleme ED und Herz-Kreislauf-Gesundheit hängen direkt zusammen, daher wird Ihr Pflegeteam Ihnen helfen, eine Lösung zu finden, die beide Erkrankungen berücksichtigt“, erklärt er.

Möchten Sie mehr über Ihr Risiko für Herzerkrankungen erfahren? Nehmen Sie an einem kostenlosen Online-Quiz teil, um mehr zu erfahren.

Etwa 21 % (oder 1.235.000) der über 5.891.000 Fahrzeugunfälle pro Jahr sind wetterbedingt. Die meisten wetterbedingten Unfälle ereignen sich auf nasser Fahrbahn (70 %) und bei Regen (46 %). Eine kleinere, aber nicht weniger bedeutende Anzahl davon tritt bei Schnee oder Graupel (18 %), auf vereister Fahrbahn (13 %) und auf verschneiter oder matschiger Fahrbahn (16 %) auf.(2)

Über 70 % der Straßen des Landes liegen in Regionen, in denen durchschnittlich mehr als 12 cm pro Jahr Schnee fällt. Fast 70 % der US-Bevölkerung leben in diesen Regionen.(3)

Wenn Sie – wie der Großteil der US-Bevölkerung – an einem Ort leben, an dem Winterwetter herrscht, sollten Sie darauf vorbereitet sein, dort zu fahren (oder nicht zu fahren).

Autofahren bei winterlichem Wetter hat seine Herausforderungen. Schnee, gefrierender Regen, Eis und Temperaturen unter dem Gefrierpunkt können die Fahrbedingungen beeinträchtigen. Hier sind einige Dinge, die Sie bedenken sollten, bevor Sie sich ans Steuer setzen.

• Wissen Sie es, bevor Sie gehen. Rufen Sie 511 an oder fragen Sie nach das Verkehrsministerium Ihres Staates Website zur Überprüfung der Straßenverhältnisse. Der beste Weg, beim Fahren im Schnee sicher zu bleiben, besteht darin, es nicht zu tun. Gehen Sie bei winterlichem Wetter nur raus, wenn es nötig ist. Vermeiden Sie unnötige Reisen, wenn die Nationaler Wetterdienst gibt einen Hinweis heraus.
• Reinigen Sie Ihr Auto vor der Fahrt. Von Autos aufgewirbelter Schnee kann Ihre Sicht und die Sicht anderer Fahrer einschränken. Eine eingeschränkte Sicht kann zu Abstürzen führen.
• Befolgen Sie die alltäglichen Verkehrsregeln. Schreiben Sie keine SMS und fahren Sie nicht abgelenkt. Befolgen Sie die angegebenen Geschwindigkeitsbegrenzungen. Schnall Dich an; und immer nüchtern fahren.
• Verlangsamen um Ihre Traktion beim Fahren auf Schnee oder Eis zu verbessern. Denken Sie daran: „Eis und Schnee, gehen Sie es langsam an.“ Vermeiden Sie nach Möglichkeit das Fahren auf vereisten Straßen, Überführungen und Brücken.
• Schaffen Sie zusätzlichen Abstand zwischen Ihnen und anderen Fahrern. Erhöhen Sie Ihren Folgeabstand von 3–4 Sekunden auf 5–6 Sekunden. Auf vereisten Straßen dauert es länger, langsamer zu werden und anzuhalten.

Schneepflüge sind während und nach einem Wintersturm ein alltäglicher Anblick auf Straßen und Autobahnen. Sie fahren langsam, machen weite Kurven, halten häufig an, überlappen die Fahrspuren und kommen häufig von der Straße ab. Wenn Sie hinter einem Pflug fahren, halten Sie Abstand. Überdrängen Sie den Pflug nicht.

Bereiten Sie sich darauf vor, als ob Ihnen ein Unfall am Straßenrand passieren würde. Packen Sie ein Notfallset für den Straßenverkehr ein, das alles enthält, was Sie für die Bewältigung von Reiseverzögerungen wie einem platten Reifen und schwerwiegenderen Notfällen am Straßenrand benötigen. Ein Kit sollte Folgendes enthalten:

1. Nahrung und Wasser
2. Notbeleuchtung (z. B. Taschenlampe oder Stirnlampe) und Batterien
3. Auto- und tragbare Ladegeräte für Ihr Mobiltelefon
4. Ausrüstung für Erste Hilfe
5. Warme Kleidung, Decken und Schlafsäcke
6. Ersatzreifen, Wagenheber und Schraubenschlüssel
7. Überbrückungskabel und Schutzbrille
8. Nothammer und Gurtschneider
9. Straßenfackeln
10. Ein Eiskratzer, eine Klappschaufel und eine Bürste

Gehen Sie über das Wesentliche hinaus, indem Sie diese Artikel in Ihre Notfallausrüstung für den Straßenverkehr aufnehmen:

• Ein tragbarer Kohlenmonoxid (CO)-Detektor
• Eine Straßenkarte oder ein Atlas
• Ein Pfiff signalisiert Hilfe
• Hygiene- und Körperpflegeartikel
• Mehrzweckwerkzeug

Fügen Sie je nach Ihren persönlichen Bedürfnissen weitere Vorräte hinzu.

Winterstürme können dazu führen, dass Sie auf der Strecke bleiben. Letztes Jahr hielt ein Schneesturm Autofahrer auf der Interstate 95 mehr als einen Tag lang in ihren Fahrzeugen fest. (4) Wenn Sie durch das Winterwetter ins Stocken geraten oder festsitzen, konzentrieren Sie sich auf sich selbst und Ihre Passagiere, Ihr Auto und Ihre Umgebung.

• Bleiben Sie bei Ihrem Fahrzeug.
• Machen Sie sich für Retter sichtbar:
  • Schalten Sie die Deckenleuchte nachts ein, wenn der Motor läuft.
  • Binden Sie ein buntes Tuch, vorzugsweise rot, an Ihre Antenne oder Tür.
  • Öffnen Sie die Motorhaube Ihres Autos, wenn es nicht schneit.
• Wickeln Sie Ihren gesamten Körper, einschließlich Ihres Kopfes (ohne Ihre Atmung zu behindern), in Schichten aus Kleidung, Decken und Schlafsäcken, um einer Unterkühlung vorzubeugen. Unterkühlung (ungewöhnlich niedrige Körpertemperatur) ist ein gefährlicher Zustand, der auftreten kann, wenn eine Person extrem kalten Temperaturen ausgesetzt ist.
• Lassen Sie den Motor etwa 10 Minuten pro Stunde laufen, um die Heizung zu betreiben und Ihr Mobiltelefon aufzuladen. Öffnen Sie ein Fenster leicht, um frische Luft hereinzulassen, und vermeiden Sie es Kohlenmonoxid (CO)-Vergiftung.
• Halten Sie das Auspuffrohr schneefrei, um eine CO-Vergiftung zu vermeiden.

Lerne mehr über Bleiben Sie vor und nach einem Wintersturm sicher.

1. https://policyadvice.net/insurance/insights/winter-driving-statistics/
2. https://ops.fhwa.dot.gov/weather/q1_roadimpact.htm
3. https://ops.fhwa.dot.gov/weather/weather_events/snow_ice.htm
4. https://apnews.com/article/snow-storm-weather-195-virginia-660346cff578c655186ac517fb45f17f

Vielen Dank im Voraus für Ihre Fragen und Kommentare zu diesem Beitrag zu Public Health Matters. Bitte beachten Sie, dass CDC keine persönliche medizinische Beratung erteilt. Wenn Sie befürchten, dass Sie an einer Krankheit oder einem Leiden leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

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